Probetraining
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Der erste Schritt ist oft der schwerste,
aber auch der mutigste.

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Fitness

In unserem Fitnessbereich findest du alles von Kraftgeräten, Hanteln bis zu Cardiogeräten und kannst deine körperliche Fitness und Stärke steigern, unabhängig von deinem Erfahrungslevel.
Neben dem offenen Training bieten wir auch eine breite Palette von Fitnesskursen an, darunter...
Neben dem offenen Training bieten wir auch eine breite Palette von Fitnesskursen an, darunter...

Kurse

  • Speziell für Kampfsportler konzipiert
  • Ganzkörper-Workouts für Kraft und Ausdauer
  • Vielseitige Übungen zur Steigerung der Schnelligkeit
  • Inklusive Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten
  • Gemeinschaftliches und motivierendes Umfeld
  • Geeignet für Fitness-Enthusiasten, Athleten und Hobbysportler
  • Verbessert nicht nur körperliche Stärke, sondern auch mentale Ausdauer

Kraft­zirkel

Kurs

Ein hochintensives und abwechslungsreiches Fitnessprogramm, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit kombiniert. Es bietet effizientes Training, motivierende Gemeinschaft und vielseitige Workouts, die für jeden geeignet sind.

  • Erhöhte Muskelausdauer
  • Verbesserte Kraft
  • Verbesserter Herz-Kreislauf
  • Schnelle Fortschritte
| Kraftzirkel |
KURS
Ein hochintensives und abwechslungsreiches Fitnessprogramm, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit kombiniert. Es bietet effizientes Training, motivierende Gemeinschaft und vielseitige Workouts, die für jeden geeignet sind.
erhöhte Muskelausdauer
verbesserte Kraft
verbesserter Herz-Kreislauf
schnelle Fortschritte
Speziell für Kampfsportler konzipiert

Ganzkörper-Workouts für Kraft und Ausdauer

Vielseitige Übungen zur Steigerung der Schnelligkeit

Inklusive Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten

Gemeinschaftliches und motivierendes Umfeld

Geeignet für Fitness-Enthusiasten, Athleten und Hobbysportler

Verbessert nicht nur körperliche Stärke, sondern auch mentale Ausdauer

YOGA

Kurs

Im Yoga-Kurs konzentrieren wir uns auf die Vereinigung von Körper, Geist und Seele durch eine Vielzahl von Atemtechniken und Körperhaltungen. Dieser Kurs fördert Entspannung, Flexibilität und Stressabbau.

  • Verbesserte Flexibilität
  • Verbesserte Körperhaltung
  • Stressreduktion
  • Reduzierung von Schmerzen
  • Atemübungen und Pranayama
    z. B. Tiefes Bauchatmen zur Verbesserung der Sauerstoffzufuhr
  • Asanas (Yoga-Positionen)
    z. B. stehend, sitzend, liegend
  • Entspannungsphasen und Meditation
    z. B. Tiefenentspannung (Shavasana), Achtsamkeitsübungen
| Yoga |
KURS
Im Yoga-Kurs konzentrieren wir uns auf die Vereinigung von Körper, Geist und Seele durch eine Vielzahl von Atemtechniken und Körperhaltungen. Dieser Kurs fördert Entspannung, Flexibilität und Stressabbau.
Verbesserte Flexibilität
Verbesserte Körperhaltung
Stressreduktion
Reduzierung von Schmerzen
Atemübungen und Pranayama
z. B. Tiefes Bauchatmen zur Verbesserung der Sauerstoffzufuhr

Asanas (Yoga-Positionen)
z. B. stehend, sitzend, liegend

Entspannungsphasen und Meditation
z. B. Tiefenentspannung (Shavasana), Achtsamkeitsübungen
  • Gelenkmobilisation und Dehnübungen
    z. B. Nacken, Rücken, Hüfte usw.
  • Muskelkräftigung
    z. B. Plank-Übungen, Liegestütze, Bizepscurls mit Widerstandsbändern usw.
  • Übungen zur Haltungskorrektur und -verbesserung
    z. B. Schulterblattstabilisierung, Übungen zur Verbesserung der Haltung und Körperausrichtung usw.

Mobility

Kurs

In unserem Mobility-Kurs konzentrieren wir uns auf die Verbesserung der Beweglichkeit, Gelenkgesundheit und Bewegungsfreiheit. Dieser Kurs ist ideal für diejenigen, die ihre Bewegungsfähigkeit steigern möchten.
  • Erhöhte Beweglichkeit
  • Erhöhte Flexibilität
  • Verbesserte Gelenkgesundheit
  • Verbesserte Verletzungsprävention
  • erhöhte Stabilität
| Mobility |
KURS
In unserem Mobility-Kurs konzentrieren wir uns auf die Verbesserung der Beweglichkeit, Gelenkgesundheit und Bewegungsfreiheit. Dieser Kurs ist ideal für diejenigen, die ihre Bewegungsfähigkeit steigern möchten.
erhöhte Beweglichkeit
erhöhte Flexibilität
verbesserte Gelenkgesundheit
verbesserte Verletzungsprävention
erhöhte Stabilität
Gelenkmobilisation und Dehnübungen
z. B. Nacken, Rücken, Hüfte usw.

Muskelkräftigung
z. B. Plank-Übungen, Liegestütze, Bizepscurls mit Widerstandsbändern usw.

Übungen zur Haltungskorrektur und -verbesserung
z. B. Schulterblatt­stabilisierung, Übungen zur Verbesserung der Haltung und Körperausrichtung usw.

Spinning

Kurs

Unser Spinning-Kurs bietet ein intensives Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Mit motivierender Musik und variablen Intensitätsstufen werden Sie in Form gebracht und gestärkt.

  • Verbesserte Ausdauer
  • Kalorienverbrennung
  • Stärkung der Beinmuskulatur
  • Effizientes Training in kurzer Zeit
  • Intervalltraining
    z. B. Sprintintervalle, Bergfahrten, Widerstandsanpassungen usw.
  • Musikgestützte Motivation und Gruppendynamik
    Passen Sie Ihre Trittfrequenz der Musik an
  • Endorphinausschüttung
    Das Spinning-Training hilft, Stress abzubauen und bringt ein positives Gefühl
| Spinning |
KURS
Unser Spinning-Kurs bietet ein intensives Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Mit motivierender Musik und variablen Intensitätsstufen werden Sie in Form gebracht und gestärkt.
verbesserte Ausdauer
Kalorienverbrennung
Stärkung der Beinmuskulatur
effizientes Training in kurzer Zeit
Intervalltraining
z. B. Sprintintervalle, Bergfahrten, Widerstandsanpassungen usw.

Musikgestützte Motivation und Gruppendynamik
Passen Sie Ihre Trittfrequenz der Musik an

Endorphinausschüttung
Das Spinning-Training hilft, Stress abzubauen und bringt ein positives Gefühl
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